Lara殿

但是昨天我和小安妮训练直播的时候就发现一个问题。网友会问，你和安妮为什么练一个动作，但看起来不一样呢？因为我们本身的框架和基因条件不一样，训练的模式自然就会有调整。所以干货这事情，真的学的得是原理，然后适应到自己身上。照葫芦画瓢学个样子照做，有时反而会有反效果

淘气宝宝wh

姐姐，我练着练着侧腰是瘦了，马甲线也有了，但是发现自己的小肚子凸出来了，这是肿么回事？

变态级嗜甜

我今天刚练过这个，总觉得自己做不对。一试着蹲低一点好像腰椎就反弓骨盆也翻转了我要多琢磨琢磨您的讲解

罗雪阳

跟姐一起训练真的太开心太爽啦！姐的训练真的很注意细节，越是简单基础的训练动作，细节做到位了就很高效！

罗雪阳

跟姐训练真的是太开心啦！姐训练真的是很注意细节，其实简单基础的训练动作

Tina婷婷A

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神是不会心软的

窄距深蹲马（以后拿个杠铃片垫后跟试试……）

站在窗前看月亮

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企鹅乖

请问膝盖不好是不是不能做这个动作呢？我每次深蹲啥的膝盖就啪啪响，所以练臀都不敢做用到膝盖的动作

高滩岩刹一jio

所以高脚杯深蹲主要focus的是。。。？我一直以为是深蹲硬拉臀推之后加强股四的

珊珊人间四月天

学到了

胡子小鸡SAMA还魂

有这么多人是脚踝背屈受限吗？都喜欢在脚跟垫东西减少背屈

茉然风声

没看懂，babypose找的的角度，我本来以为是站距，就是两脚在地面的宽度。可是加了一句：实际就是你的脚后跟在你坐骨的这个地方。然后我就迷茫了，难道是指蹲的深度么？脚后跟要蹲到坐骨？

衣绫衣衣

我就觉得我这胳膊咋锻炼也不瘦 贼粗郁闷

芭比金刚的芭比

早，我的云私教

毛毛鱼韩怪怪

姐姐太好了！！！

乱世白雪_

拜托姐姐多发这种教学视频吧！！

Susie孙小妮

起个名儿得有多难啊

用户hua23wpgnn