4步教你预防抑郁症【预防抑郁症首先要作息规律】①首先要作息规律，有相对固定的作息时间；②保障充足的睡眠，成年人要保障7-8小时，充足睡眠对预防抑郁症非常有益。③保持适当运动，它不仅可以预防抑郁症，甚至可以改善轻度抑郁症。④学会识别情绪变化，一旦有问题，要积极就医，及早治疗。（记者：马晓澄 胡拿云） 新华社的微博视频

发布时间： 2023-07-06 14:47:14