为啥叫伟大拉伸呢？
因为这个动作可以最大范围拉伸到各个位置的肌肉
原来有这么奇特的名字，开始跟做肩膀吃力，但打开确实值得
这几个动作开始做起来难，坚持就慢慢打开了。有天发现很容易，太开心了
这几个动作真好
记得练哦
回复 运动康复陈老师:好吧
图一看着像躺着
自信点，就是躺着
码住，练！
哎呀 贴到墙上 抠不下来了
这三个教练都让我做过 今天一看 更理解了
第一幅图是脚蹬着墙吗？
三个选一个做就可以吧？
简单实用专业[咖啡]
太棒了，我记住了，学了一天，晚上回去试试
活动起来
哦
真是看着简单，要做到位还有些难度的动作
微博健康公开课运动健身
可一普浮艾汀
为啥叫伟大拉伸呢？
运动康复陈老师
因为这个动作可以最大范围拉伸到各个位置的肌肉
含--玉
碎球儿
这几个动作开始做起来难，坚持就慢慢打开了。有天发现很容易，![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
![[偷笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_touxiao-0d995330b6.png)
太开心了
运动康复陈老师
超级玛丽2046
这几个动作真好![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
运动康复陈老师
记得练哦
超级玛丽2046
回复 运动康复陈老师:好吧
铁腿水上漂阿
图一看着像躺着
运动康复陈老师
自信点，就是躺着![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
瑟兰迪尔_莱戈拉斯
码住，练！
运动康复陈老师
原来我滴病就是没有感觉
哎呀 贴到墙上 抠不下来了![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
运动康复陈老师
G之Weili
这三个教练都让我做过 今天一看 更理解了
佐佐木520rmb
may19642003
第一幅图是脚蹬着墙吗？
懒懒散散小胖仔
三个选一个做就可以吧？
爱笑的珺宝
简单实用专业[咖啡]
huaa105
太棒了，我记住了，学了一天，晚上回去试试
小昵很忙
活动起来
sky麦兜猪
哦![[思考]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_sikao-ff9602dd08.png)
![[思考]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_sikao-ff9602dd08.png)
六六大吉幸福
真是看着简单，要做到位还有些难度的动作![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)