筑牢防溺水安全第一线 暑期安全指南之二：溺水自救方法要谨记
①不要慌张，发现周围有人时立即呼救
②放松全身，让身体漂浮在水面，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援
③身体下沉时，可将手掌向下压
④如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救；如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋 夏季防溺水指南 全民防溺水