一天中最养生的两个小时！
亥时做好这几件事 ：
1. 适度散步：促进睡眠
睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散步，促进睡眠。
2. 做深呼吸：延年益寿
很多人睡前因为太兴奋，或者心里想的事情太多而静不下心来，入睡困难。
遇到这种情况建议在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸。研究表明，寿命与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长。
3. 泡泡双脚：促进循环
睡前用温水泡脚15～20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环。劳累一天后泡泡脚，可以舒缓乏力、全身酸痛的症状，既解乏，又利于睡眠。
4. 按摩足心：强腰固肾
泡完脚，再做做足心按摩，只要三分钟，就可以起到强腰固肾的作用。每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。经常按摩足心能够解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5. 及时入睡：休养生息
在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体大有裨益。建议你最好在23:00前入睡，不错过最佳养生时机。