高温天防暑小技巧
①适当增加饮水量。不要等到口渴时才喝水，水温不宜过高，少量多次。
②补充盐分和矿物质。出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，可选择运动饮料来补充身体所需的盐分与矿物质。
③注意饮食和休息。少食高脂食物，侧重补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果、蔬菜，保证充足睡眠。
④注意穿衣与防晒。外出选择轻薄、宽松的服装，注意防晒、降温，佩戴遮阳帽和太阳镜，并涂抹防晒霜。