人民网 : 【转需！中伏养生攻略】热在中伏！今年的中伏是从7月21日至8月9日，为期20天。建议晚上23点前入睡养阳，午休半个小时，让身体阴阳平衡过渡。此时容易“上火”，建议适量食用西瓜、乌梅、草莓、番茄、桃子等清热的水果，如果内热夹湿，可以适量食用黄瓜、荷叶、薏苡仁等。（人民网记者 乔业琼）