大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。大暑时节人体出汗也较多，容易耗气伤阴，在饮食上除了多喝水、常食粥、还要多吃新鲜蔬菜水果和益气养阴的食物，如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。

大暑时节还应谨防“因暑贪凉”。因为天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态，此时机体最易受外邪侵袭。因此人们在避暑的同时不能过分贪凉，经常吃冷饮等做法也是不可取的。健康一夏大暑