2月份开始正儿八经的健身
目前7月24日了，接近半年了。

目前体重 246 减到了 214 ，共下降32斤。 （1米87）
体脂率从42%下降到36%
三大项成绩是：硬拉160公斤，卧推120公斤，深蹲120公斤，刚刚好400公斤入门。

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如果你也想健身，想入门的话 ，也许我可以给您一点点建议哦。
1：学习正确的健身知识，b站找几个可靠的视频看看。
2：前期是否需要找私教，如果你身边有人像沙奔这样已经健身很多年，也有很多健身朋友的，你可以不用找私教，你学会动作，注意动作要领，避免受伤，其他的慢慢来就行了，一直到入门都足够。 如果你不认识人，我的建议是 去健身房1周左右，就可以考虑找一个健身教练了。
3：普通人的健身是为了健康和塑形，健康的饮食和持续的锻炼是最重要的。
4：记住了，你的健身最重要的是【别受伤！！！】
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我的目标是什么？ 180斤 + 体脂率15-17% 。