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【ENFP总是喜欢把快乐留给别人委屈留给自己吗】

晚上好！是这样的，今天发生了很多事情，我就在朋友圈和微博里发了几条伤感的话，我的朋友们都表示不理解，以为我是哪里找的伤感文案。后来才想起来我从来不会在别人面前表现委屈伤心恨等等负面情绪，都留给自己消化了。可是这样真的好内耗，我已经承受不住了。
我曾经是一个超级不爱哭的人，但我最近会每天大叹气会不自觉想哭。
想问问各位ENFP们会不会有这种情况，大家都是怎么调节自己的呢？