小女孩跑别人家睡觉喊不醒女孩被紧急送医结果是睡太熟 【为什么午休有时会越睡越累】午睡多久最合适 医生表示，成年人的睡眠周期一般是90分钟左右，一旦进入到做梦的睡眠状态时，人的肌肉处于极度松弛的状态，如果这个时候醒来，会觉得浑身无力，比较疲惫，这种情况往往发生在睡眠40分钟以后，这就是为什么越睡越疲惫的原因。医生建议，午睡时间最好在半个小时左右，尽量不要超过一个小时。午睡时姿势很重要，正确睡姿不仅能保证良好的睡眠质量，还能避免身体受到损伤。网页链接