急躁是一种恶习，薄福之相，由于急躁便经常出错，离开了自心的觉照，做事不稳，失去本心。心不做主，被境所转。

弘一法师：
“做事情最忌讳的就是急躁，急躁的时候往往会自顾不暇，哪里还有时间去处理事情呢？”这是李叔同的话，他或许是看到当下很多人办事往往过于急躁，最后把事情弄得一团糟。所以劝诫我们凡事都要有耐心，用一颗平常心去面对，切忌心浮气躁。

急躁，没有很好地活在当下，错失了当下的圆满。
做事匆忙，忙者，失却本心，必遭烦恼。
闲者，心中无事。能闲者，安于当下，行在当下。

急躁会把你带离当下，从而迷失在头脑编织的妄想中。

不急不躁，需要训练。

觉悟，始于行为的缓慢。
在起、坐、拿、放这四个动作中，
放慢速度，带着觉知，发现寂静。

从这四个动作进一步扩展到
行、住、卧皆有觉，
看、听、尝、闻皆能安住当下。