对了，上一条忘了说了...
发布时间 ：2023-08-07 13:25:38
对了，上一条忘了说了，回来后家里也没米，也没有捞到出去买，现在每顿就吃”白人饭“。我现在发现，只要不纠结于吃米饭和中国菜，每顿饭可以15分钟就搞定：
1. 空气炸锅猪排，12分钟
2. 与此同时，把袋装冷冻玉米微波炉加热5分钟
3. 色拉菜拿出来，加点培根碎，切点苹果碎(可以甜一点，小孩愿意吃)，加点色拉酱
完成！！！我现在控制点晚餐食量，一般就吃图里面这盘3份的量哈哈哈哈![[干饭人]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Foodie_org.png)
1. 空气炸锅猪排，12分钟
2. 与此同时，把袋装冷冻玉米微波炉加热5分钟
3. 色拉菜拿出来，加点培根碎，切点苹果碎(可以甜一点，小孩愿意吃)，加点色拉酱
完成！！！我现在控制点晚餐食量，一般就吃图里面这盘3份的量哈哈哈哈
Grace_Dalloway
嫌弃白人菜，理解白人菜，成为白人菜。老中胃的必修课
绍兴黄酒
喝热水，喝冷水，喝冰水![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
。。。
LLstartfromscratch
“没有捞到”![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
南普话无疑了。推荐一个up叫“是饼饼呀HZ”，她真的好高效，做的白人饭和黄人饭感觉都好好吃，看的我还老想吃三明治，每周五看完她的vlog 都感觉我之前自己带娃的那一年过得不像人![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
重点是看得感觉很治愈，没有什么不适
绍兴黄酒
哈哈，我去看了，她全是视频vlog，而且主要都是带娃的，做吃的内容很少啊![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
LLstartfromscratch
回复 绍兴黄酒:对的对的，她是每周五更新个长的日常vlog，购物备餐遛娃健身啥的都有，光看做饭的话确实得花时间找，我截了几个例子![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
评论配图
6Green9Blue
以后平常就这么做，给自己减负。
绍兴黄酒
真的，太省事了，吃得也不差，我平时炒绿叶菜什么的，小孩也不吃。。。
stupidly_sensitive
我偶尔也这么干 省事，玉米粒拌点美乃滋和trader joe那个elote调料就很好吃了。
绍兴黄酒
好，我下次去找这个调料来试试
行走中的修行
日本超市有个芝麻酱也很适合拌色拉。可能口感更适合亚洲人
一纸他乡信笺-
色拉菜是啥菜啊？感觉没怎么见过 但是看起来好像脆脆的很好吃的样子![[馋嘴]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_chanzui-fc1acc341b.png)
绍兴黄酒
就是各种绿叶蔬菜，比较嫩的，拌点色拉油就可以吃
绍兴黄酒
回复 JojododolongII:对对对，我也经常烧这个汤，我还打1-2个蛋花在里面，简单好吃，我们经常吃，冰箱里那个免洗菠菜一袋袋的是常备，但是前一阵我在网上看到说菠菜吃多了容易肾结石，不知道是不是真的。
evayangsays
原来这就是白人饭！那我们家基本天天这样，一荤一素一主食（有时候这三样在一个锅里，譬如昨天的鸡腿肉青菜炒年糕，譬如萝卜番茄牛尾汤泡饭）。但人家问我家里吃什么菜，我都是说中西合璧（有时候salad kit, 有时候炒个菜心）反正我几乎不烧饭也没有意见。
绍兴黄酒
”萝卜番茄牛尾汤“这个做起来也挺费时间吧，下午下班回来来得及做？我现在是空气炸锅重症用户，什么都用空气炸锅做![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
evayangsays
回复 绍兴黄酒:配偶用尚食厨房的配方，他说45-60分钟。但他是那种做饭做手工活当放松的人，在家工作累了就干点家务活…我不行，早上给狗热个鸡胸肉切一切拌饭也要花十分钟，对我来说不存在快手菜。
小清_一吨妈
白人饭真是省事儿![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
妙手空空
挺好啊还很健康
isabel2011
行走中的修行
对了，胡兵微博在4月开始发了2个月的减脂餐也很白人菜，而且菜色看起来很好看，很有食欲，你可以去学![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
Olia22
好健康啊，像减脂餐![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
甜妞妞Curiosity
学到了