怎样才能不内耗自己呢？
性格沉闷，不善言辞，容易多虑，多愁善感，杞人忧天，心情不好就不想说话，闷在心里，脑子开始胡思乱想，一胡思乱想就睡不着觉，就烦躁，本来就有乳腺纤维瘤，却还是管不住自己脑子，控制不了自己的心情，想发泄却又开不了嗓，这种无奈谁懂😭有什么方法可以改变？是不是要看心理医生了

又是一个失眠的夜。恋爱后内耗自己的次数越来越多。因年龄不小，经亲戚介绍认识的男友，家庭条件相比于我家好点，有个兄弟，父母在sz有家小饮食店。刚认识时他是在厂里做普工，现因厂里发不起工资辞职了现在他爸妈店里帮忙。一开始是微信聊天，感觉聊的还可以，但因为异地，见面之前有点不太想继续下去，见面之后，感觉可以，又继续聊了两个月后就决定在一起了。异地几个月后就辞去了比较稳定又安逸的工作来到他所在的城市找工作，想着他家人都在这边，自己也是以结婚为目的的恋爱，那工作虽稳定安逸，却也不是自己想去发展的，所以决定辞了。以为自己有几年工作经验，也是个大专生，找个文员的工作是不成问题的，真是太天真了，高不成低不就的，找了快两个月没找到合适的，以至于都不敢打电话联系家人，打一次问一次又说一次的。
兴是找不到工作的原因，负能量就很大，男友有稍不称心就对他生气，一生气就不想跟他说话。相处的两个月，有五六次了，刚开始还会哄一下，现在也是没了耐心，直接自个睡觉了。会生气的原因就是他烟瘾很大，跟他说过不希望他吸那么多烟，他也答应说会说会尽量少抽;然就是在租房少抽了，一出去就猛抽，一空下来可能十分钟就一支，在我旁边时叫他不要抽也还是抽，没有一次是把烟放回去的。想想就很生气，气的不是他抽烟这个事，而是他根本就没有把我说的话放心里，也没有想着去执行。每当这时候就开始内耗自己，怀疑自己的选择，他是不是一个值得依靠的人，以后会不会后悔。他不是那么体贴细心，也没有一技之长，也没有什么目标想法，更没有以后的计划，日子就是过一天算一天，跟自己一样。我们也就相处了两个月，不像别的情侣那样有甜蜜的日常，没有特别的关心、也没有节日的惊喜，每天都平淡的像老夫老妻。因为住的离他爸妈很近，他一有空得去店里帮忙，还在店里吃饭，也因为这个原因，就经常都是跟他爸妈一起吃饭，我们自己都没开火，我没面试的话基本每天都是两点一线;也因为他经常要去帮忙，每次出去玩或者吃东西，都不好意思，总有心理负担，所以我也很少叫他出去，他倒也没想着带我出去。也想着等找到工作就不跟一起住，离他爸妈远点，但又想一起，工作也一直没着落，烦……
开始时觉得只要人不懒，人品好，对自己好就可以了。后经家人一番说道后，心里开始有了要求，特别是有了身边的姐妹、朋友对比后，加上这两个月一起相处的模式，心里就更烦躁，思来想去又是彻夜难眠，他却在身旁呼呼大睡，更心烦气躁，怎样才能不这样内耗自己，不伤害自己身体，好想没心没肺没那么多想法💔💔