8.7
早餐 鸡蛋 牛奶 刺梨酥 x1
午餐 火锅一顿 悲剧的是涮了吃都还要拉肚子 截止现在已经x3
晚餐 一般中午憨吃哈胀了都不太饿 还是吃了一个三角粑避免晚上饿

运动是来了个60分钟的虐腰腹 老师腰细pp圆的 温柔又比较专业 是我喜欢的风格
虐下腹老是腰去代偿 下腹力量弱爆了 侧腰感觉很好 炸裂但是能够完完全全的感觉到虐对了

每天喝水2000ml 除了尿频 没其他毛病 可能是因为喝水 没啥饥饿感 感恩买了一个大水壶

体重 自然是岿然不动