经常运动能抵消熬夜的负面影响吗经常运动并不能完全抵消熬夜的负面影响，尤其是对于认知能力和心血管健康。

一项英国研究显示，人到五六十岁时，尽管体育锻炼可以延缓大脑的认知退化进程，有助预防痴呆，但若无充足睡眠，这些益处无从谈起。

研究人员发现，在运动充足的人群中，每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者，这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。

另外，熬夜后大强度的运动，还容易造成各类运动损伤的发生。

熬夜后我们的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下，若这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，这会增大各类运动损伤发生的可能性。

此外，熬夜后我们的血管非常脆弱，健身则会让肌肉充血、血管扩张和痉挛，是一件非常危险的事！

熬夜后再运动，会给我们身体带来更加沉重的负担。因为熬夜后，心血管系统已经有些超负荷运转，心脏跳动的节律发生紊乱，心血管不能得到休息，这时再进行大强度的运动会进一步刺激心跳加速和血压增加，很容易因心脏或血管超负荷运转而诱发各类心血管疾病。

因此，我们可以看到，经常运动并不能完全抵消熬夜对身体和大脑的伤害。为了保持健康和活力，我们应该尽量避免熬夜，并保证充足和规律的睡眠。如果不可避免地需要熬夜，我们也应该在白天适当补充睡眠，并注意健康饮食和适量运动。