没有控制住锻炼的心 现在挺能坚持的 虽然肩膀有点扯到 但还是练了肩背
跟着帕梅拉跳了一个燃脂 全身出汗 之前都没有跳 每天比做的臀桥 也是吃力
帕梅拉燃脂