感觉二十斤瘦下来确实明显，脸都有轮廓了，现在出于自保发照片还只是在朋友圈发，希望能通过三四年慢慢减肥到正常人水平。毕竟大基数的人不可能一年就瘦下来。

我就说我观察的几个自律美女作家怎么吃饭：

苏河湾36，基本以优质蛋白，牛肉，粗粮，蔬菜为主，她从来不吃高油盐。

小午，定时进行轻断食和锻炼。

一些很自律的颜值博主，晚上几乎不吃东西，吃饭就是一百斤的人的胃口，小鸟胃，偶尔cheatday也吃的少少。

朱朱是早上一杯黑咖中午也是正常吃，三餐均衡加每天必备的锻炼。

你看，这些顶级美女作家和学霸博主的底层逻辑都一样，就是自律到骨子里，为啥咱们不行呢？是吧。继续加油。