Jo lunch
发布时间 ：2023-09-01 04:59:27
灌点水 Jo lunch
日常都忙，lunch meal是没办法坐下来吃。今天2个桃，1个Yogurt。
我的饮食做到最好的阶段也就是“ half clean diet” ! 所以清水菜，啃鸡胸这种事，0盐0糖这些事 不会发生在我身上。🤣
啥叫half clean diet！这是一种基于健康，和 运动表现的comb：最大特色我想应该是 对动物油脂很挑剔，基本0摄入；不饱和油脂适量摄入：橄榄油，鱼油；碳水尽量慢碳，快碳也无所谓；对大脑和免疫以及肌肉炎症支持的营养成分一个也不能少。自然饮食吃不够的，这部分，全部用补剂。🚀
BlindTraining 这个超话，居然有任务，每个月发帖不够，还取消owner主持人沈丰。😂。灌水啊～～勤快点～～～
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Onirica_
那比如鱼油，深海鱼的脂肪，饮食会摄入吗？
SeraphJo
对，鱼油，橄榄油这些可以。但也要适量。