成人异物卡喉的自救方法：1手握拳，将拳头的拇指一侧放在胸廓和脐上之间的腹部，用另一手抓住拳头，快速向上重击压迫腹部，或者稍微弯下腰去，靠在一个固定的水平物体上（比如桌子边缘、椅背等），以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复以上步骤，直到异物排出。在我的置顶微博有视频，可以参考。