【转需！这样吃饭不用挨饿也能减肥】27岁女子极端减肥瘦20斤致闭经1年半 登上热搜，那不用挨饿也能减肥的方法有吗？有，看过来→①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~ （央视新闻）