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失眠症的第二集来了！这次谈谈行为疗法。失眠 寒江独钓僧的微博视频
发布时间： 2023-09-13 07:40:14
坚持一个月放松和腹式呼吸疗法，很有效，但我经常很难集中精神
一会儿就开始胡思乱想起来
回复 仍是少年了:我不单纯是睡眠的问题，可能还有焦虑症
我感觉失眠的人多焦虑。
省流：冥想
行为疗法很有用 讲解内容非常有帮助！谢谢江博士！
近几个月失眠，有的时候背几首诗能睡着，但有时候背完了琵琶行、长恨歌、木兰辞还睡不着
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存了
收藏，下班再看
感谢
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感谢科普👏👏👏
靠药物10年了，根本无法自主入睡。
谢谢博士无私的分享 遇到博士太幸运了
感谢博士这么多年的科普
辛苦大佬了
江博士
鹅咬了我的腿
坚持一个月放松和腹式呼吸疗法，很有效，但我经常很难集中精神
Nice-cake
一会儿就开始胡思乱想起来
鹅咬了我的腿
回复 仍是少年了:我不单纯是睡眠的问题，可能还有焦虑症
叫我囧摸办
我感觉失眠的人多焦虑。
你肆不肆飙
省流：冥想![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
皮如皮
行为疗法很有用 讲解内容非常有帮助！谢谢江博士！
猫行天涯
近几个月失眠，有的时候背几首诗能睡着，但有时候背完了琵琶行、长恨歌、木兰辞还睡不着![[悲伤]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_beishang-c95268c034.png)
Becomingyou
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Becomingyou
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楚楚动人的三妮儿
存了
仍是少年了
收藏，下班再看
快乐天马001
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TATAHUHU
感谢![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
云卷云舒30106
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音乐徐老师xt
感谢科普![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
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👏👏👏
Kevin一健
心不快时选择看淡
靠药物10年了，根本无法自主入睡。![[悲伤]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_beishang-c95268c034.png)
正太控的梳头发的小辫子
谢谢博士无私的分享![[作揖]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_zuoyi-519f80d31c.png)
遇到博士太幸运了
蝉森本森
感谢博士这么多年的科普
我来了xyz
辛苦大佬了
巡山封侯
m杨菖小璐m