可喜可贺 这么些天的饮食控制

体脂肉眼可见的变低了

（最近刚学到的，体脂哪怕不会量就给我看肚脐眼！肚脐眼越浅体脂越低，越深就代表体脂越高）

饮食控制的情况下昨天晚上量体重只有104斤了，重点是！我的肌肉没有掉！

（又是知识点，怎么样知道肌肉没有掉？看你的力量掉了没，拿硬拉来说，我之前是35kg做组，今天是40kg做组！）

太开心了！！ 我是不是做到了减脂的同时又增肌了！！

减脂肌肉饮食 刘暴抱的微博视频

发布时间： 2023-09-15 18:54:36