一瓶570ML的水，一个摸鱼的30K。
从上个月脚背筋膜出了问题，这个30久违了。感谢晨风大哥陪跑20K的侃大山。
昨儿跑了15，昨天实在不应该跑，今儿早有些疲。本来4:50的闹钟忘了开，一下睡过头睡到了5:20，赶紧滚起来，洗漱，想着总要恢复个30的。
辅一出门，感觉天随时要哭出来。
前15状态没出来，好在有晨风大哥一路聊天，15K-20K后跑开了，状态出来了。告别晨风大哥后，自己跑完了剩下的10K。
28K水喝完了，跑力耗光，体能殆尽，一摸脸，果然一脸的粗砺，出盐了。顶完30，回家再补个电解质。
算是最近近一个月疲惫中的慰藉时光。
周末还是很美好的，生活总要有点鸡血。坚持运动打卡遇见美好运动生活运动就是坚持随手拍跑步打卡跑步运动打卡