🍀怎么坐可以避免肌肉关节劳损？

💡良好的坐姿对于降低肌肉关节的重复性劳损非常重要，能有效缓解颈肩腰腿痛，推荐大家采取如下坐姿：
1）头颈与躯干平衡并呈一直线，躯干与地面垂直；
2）腰部有支撑，切勿悬空；
3）双肩放松，双肘靠近身体并被支撑，腕部和手与前臂呈一直线；
4）大腿与地面平行，髋、膝、踝关节成90°角，双脚平放踩实地面。

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