健身房新手小白直角肩训练计划🔥详细教程
好多姐妹因为长时间久坐看手机电脑
导致驼背含胸‼️
今天这一期从激活到训练
带你练出好看的直角肩 跟练就对了✅
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这一期动作15个一组 ，做4组
每组休息60s

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想要瘦而不柴的身材只需要两点：
1️⃣有氧➕饮食调整让体脂率降下来
2小重量的力量训练让肌肉线条明显 小羊整运连连的微博视频

发布时间： 2023-09-20 17:05:39