實不相瞞
其實之前放了兩個月的自我放縱假期
換言之就是每天吃吃喝喝盡情玩盡情休息
但幸好我旅行前一直有保持運動習慣
令我回來後也維持看起來差不多的身形體重
不過其實是真的有肥了一點😆
身些的肉也鬆了一點肌肉也走了一點
這個時候最好的家居訓練就是增肌消脂
短短半小時就很有感覺了
完全就是六師弟歸位的感覺
這次還另外拍了一個初學者版本
這樣大家就可以因應自己能力選擇
大家乖乖跟練了嗎😆‼️

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发布时间： 2023-09-25 21:03:52