👀反复减脂又会反弹的根源是，你没有改变自己的体重设定点。
👉我们生存所必需的能量（脂肪）贮存水平由大脑跟据你的基因和生存现状环境计算得出，被称作体重定点(weight set-point)，如果不去改变你的体重定点，而只是选择去少吃多动，身体也会在负反馈的作用下把你拉回原来的体重。

生物系统的负反馈是一种维持体内平衡 的保护机制。这意味着有害的变化会被感测到，并被自动抵消。如图2，人的代谢会在暴食后有短时间的上升，以抵消长胖的风险，这种调节在节食时也会发生。

改变体重定点的途径有很多，无论是调整饮食结构补充更多营养，还是合理运动保持运动功能，或是好好睡觉多休息……其实都是在向你的大脑传递信号，让它认为你可以在更少脂肪储存更低体重的状态下生活，他才会自主调控为你降低体重定点，然后你的减脂才更不会反弹。

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