吉儿的锻炼 HIIT on the elliptical 今天温柔一点，3-1来三组，最后一组心率到180（Iron系列木有HIIT，自己得每周加一组。80%的cardio得在Zone 2，再调整吧🙏
吉儿的方子 早餐吃蛋🥚配新的波兰手绘杯杯🇵🇱以前感恩节在Terri加吃饭就是用他们从波兰带回的手绘瓷器
吉儿的花园 大丽花
吉儿的日常 Fortune cookie 曰：energy is equal to desire and purpose，意思是让人自嗨?