普拉提日常
九月份到现在 每周3次 每次1h
虽然腿上的肉依旧多 但是体态明显在变好 也比之前挺拔了一些
看了中医 说我气虚血虚肾虚 觉得整个人都不好了
从现在开始 每天三餐好好吃饭 内调 外养 动起来 一定会越来越好的 加油💪