维生素A的营养状况决定了暗适应过程的长短，而且对维持角膜湿润、防止干燥有着重要作用。除了吃些肝脏外，也要多吃些胡萝卜、南瓜等食物，其中富含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。

维生素C，站在眼球最前端，吸收紫外线，减少光诱导的氧化损伤，保护角膜、晶状体，让眼睛更加明亮。

B族维生素 以不同的身份维护视力健康，尤其以维生素B1、B2、B6和烟酸成绩突出，与眼部神经、视觉敏感度、暗视力密切相关。
多种维生素缓解眼睛疲劳,保护视力USANA葆婴_柚柚妈妈手机摄影