咖啡与皮质醇有何关联？（1）张淋琳健康超话

　　咖啡一杯，精神百倍。长期喝咖啡会导致皮质醇过高喝咖啡小肚子越来越大等话题近日冲上热搜并引发关注。

一、什么是皮质醇？

　　皮质醇是肾上腺皮质产生的一种激素，叫压力性激素，长期生活在紧张、焦虑状态下的人，比心情愉悦的人拥有更高的皮质醇，反过来皮质醇又会操控情绪，让人更加暴躁、不开心。

　　一般来说，皮质醇在早晨值最高（约6—8点），上午开始分泌水平逐渐降低，凌晨0点左右达到最低，然后慢慢上升，直到清晨再次醒来。

二、皮质醇有什么作用呢？

　　皮质醇能指挥身体分解脂肪、蛋白质和糖，调度比例以及控制何时分解。它既能把脂肪以甘油三酯的形式带到肌肉中，也能分解肌肉，将其转化为糖原为机体提供能量。

三、皮质醇过多或过少都会有问题

①　皮质醇过高或过低都会有问题，皮质醇过高会导致脸部、背部和腰部脂肪堆积，脸部出现肿胖或红润；

②　皮质醇低下的时候可能出现激素水平、血压水平、体温水平降低。

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