早安
今日茶灸用茶：2020金奖银针。

昨天傍晚开始，一阵强劲的秋风刮起，满地落叶，一直持续到夜半。今晨起，看了天气预报——13度，一夜变天。

生态茶园2020的茶都有独特的年份气息，这味银针更是当时同类中的佳品。
今日依次茶熏面部时，鼻涕眼泪都出来了，两臂肺经似电流通过，一股热流；两膝好像戴着暖宝宝，热乎乎的；虽已降温，脚底与腋下都有微汗出。茶灸时，茶气在督脉循经路线明显，上下贯通，头部周边亦有微汗，百会一股清凉。

默默初三作业多，近来睡觉都晚至十一点半甚至十二点，我在隔壁房间做自己的事，他睡了我才睡。我平常又早起，一天总体睡眠时间比较短，在这样的情况下，万不能消耗身体，否则亏空得厉害。晨起的茶灸、八段锦是我补养的好方法。

说句玩笑的当真话：茶灸可续命。但茶灸不仅仅是按步骤完成程序，要放松身心去感受、体会，知道身体的细微变化而又不自得于这个变化，知道就好，训练觉知才是根本。
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