当药物不能马上解决时，物理缓解也是可以的

比如一个人后背凉，冬天就特别难过，人怕冷的厉害，我说你睡的床可以垫毛毯，有那种50~60元的，很多毛的那种，结果他买回来一垫下去，上面又加一个厚被子，说果然暖和多了，不开小太阳（加热）也能睡着，哈哈…..

现在生活都不像以前了，记得以前在农村（30年前吧），冬天也就靠一个被子，那冷了咋办？把晒干的稻草（长谷子的）垫在草席下面，这样也就相对暖和点，但今天，我们生活不同了，可以用毛毯，旧被子来垫下面，怎么也比以前那个年代好过吧

所以保护好后背，后背暖和了，阳气才能上升，人自然就不会觉得那么冷了

又比如一个过敏性鼻炎的人，虽然不鼻塞，但喷嚏多，还流鼻水，搞得更难过，说跑步打篮球等，身体热了就感觉好了，但身体一凉又来了，严重时就吃某9感冒灵，这样鼻水就不流了，其实这药里面含有西药止鼻水的成分

但是吃多了，身体就更差了，因为发散之药，使阳气更新往外跑，也可以理解为阳气更弱了

我就建议他：其实你是自由职业（电商）者，除了身体锻炼外，为什么不晒晒太阳呢，太阳也是热呀，遇热则缓解，你的本质还是体寒，或者多穿衣服（保暖）也是一种方法呀

然后他就早上起床多加一件衣服（保暖），发现晒太阳有效后，就搬过一个阳光能经常照射的房子，慢慢地发现，除了冬天外，几乎鼻炎很少患了，才知道阳虚引起的，后面寒凉都不吃了，只求鼻炎减少复发

又一女士，想法（思虑）太多，造成虚火很旺，要么是睡不着，要么睡着就做梦，其实就是上热下寒的那种，本来就想得多，越睡不着就想得越多，搞得人都有点怀疑精神失常了，医院检查良好，认为入睡难是神经衰弱

我看其舌尖红，舌根白，明显是上热下寒，我就说她：其实你可以泡脚，不要加任何东西，就是热水就行，这样虚火也可以下来，但她感觉很麻烦，就问我还有啥方法？我说还可以站桩，或者练金鸡独立（我还跟她演示一番）

她看了后说，这个站桩不错，能睡前练吗？因为白天没时间，我说完全可以，有时间就行，不分场所，但练的时候一定要放空（不要想事，才有效果），结果练一个月多，发现睡眠好转了，反正一躺下就睡，梦都少了，不知道是不是累的？哈哈

其实站桩，就是让气血回到下面，自然虚火就不会在上面飘着了，那么虚火不扰，当然睡得就香呀

今人想法太多，工作太忙，熬夜不睡，手机不离手，一会看美女，一会看事故，一会还想着代款没还，下个月咋办，也难怪睡不好，虚火过旺呀

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