【腰腿疼试试练腰背肌】久站久坐、弯腰负重、运动损伤…同样是腰疼，疼痛的方式和原因却各种各样。有些人站立行走时疼痛明显，坐时缓解，有些人则是坐立时痛感强烈。此外，据统计，有腰部疾病的患者中，以腿痛为主要症状的可能占35%，3种腰病可引起腿疼。以下几个动作强化腰背部肌肉↓↓↓ 2个动作锻炼腰背肌78岁奶奶坚持健身18年状态满分