想第二天掉秤
吃对晚餐最最重要
没有之一❗️
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6点钟之前吃完
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然后选择“白人餐”或“食物原型”，尽量不要选“中餐”的做法！
我试过很多次了
可以吃酸奶、牛奶、麦片、低糖水果、坚果、煮鸡蛋、煮地瓜、煮山药…
但是不要喝西红柿鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤…这种低热量的汤
因为！
食物原型的热量远低于烹饪过的食物的热量。