夏导说健身 儿童对抗阻训练的反应：
围绕青少年抗阻训练的许多争论源于儿童的可训练性问题，即儿童对抗阻训练刺激的反应。早期研究未能证明在青春前期参加抗阻训练可以增加力量。虽然这些研究缺乏重要发现的原因可以用方法上的缺陷来解释，如研究周期短、运动量不足或运动强度不足，但这些报告的结果有时被引用来证明抗阻训练对儿童是无效的。如前所述，肌力通常在儿童期到整个青少年阶段增加，因此从这些报告中得出的更恰当的结论可能是，短期、低训练量和低强度的训练的效果和自然的生长成熟结果无法区分。青少年体能训练 皮划艇-夏志刚329的微博视频 北海

发布时间： 2023-11-07 11:24:17