坐姿调整 学会再也不用担心腰痛了！
错误姿势❌
早晨的时候，挺胸抬头这么坐，到中午的时候就这样了，那么这2种坐姿，其实都是错误的姿势。

什么是正确的坐姿✅
第一：我们坐的时候，胸口离桌面一拳的距离。

1️⃣正确做法：胸口离桌面一拳的距离，这样才能可以让我们肘关节，完全放在桌子上可以减少我们肩颈部的压力。
如果当我们肘关节在下面我们可能需要耸着肩去做。那么久而久之，可能会导致我们肩颈的问题。

2️⃣第二点，我们的整个后背，要很好地靠在这个椅子上

正确做法：通过这椅子的靠背，能给我们腰椎一个向前的承托。
让我们的这个腰椎曲度，能有正确的生理曲度，来减少腰椎的压力，用挺着的腰去做。虽然坐姿很挺拔，但这样的话，会让我们的竖脊肌持续发力。会引起腰背部的酸痛。
坐姿久坐