今天懒癌发作也不太有饥饿感，整个.的77吧啊

🍤食材：鸡蛋 | 板栗 | 虾
做法：
🔸板栗买不带皮的，洗净放电炖锅蒸30分钟(其实是白天剩下的🤣)
🔹鸡蛋直接水煮，中火煮10分钟(我要吃全熟那种)(其实也是白天剩下的🤣)
🔸虾解冻，锅烧热喷点橄榄油，把虾丢进去盖盖中小火焖10分钟，中途加丢丢水焖
🔹一颗鱼油补充DHA

🍏水果：冬枣
冬枣含丰富维C和膳食纤维，现在应季可以吃点，但糖分比较高，控制量～

🍲汤：冻干蔬菜杯
懒癌发作不想动手切切洗洗但又想吃到蔬菜的时候我就会热水泡个蔬菜杯，2分钟搞定，蔬菜吃上了汤也喝着了

.抗炎饮食..干净饮食..健康饮食..日常饮食..一人食吃什么..泡小燕蔬菜杯. .冻干蔬菜杯. .今天晚餐长这样.