维生素Ｄ倒底要吃到几岁？
小朋友出生后医生让补维D，最近几年自己也开始吃起来了，很少晒太阳，怕老了骨质疏松。
图片来自怡和公众号。
从表中我们可以看出，1-70岁，每日摄取推荐量都是600IU，70岁以上是800IU，不管是食物补充还是吃维生素D滴剂补充，总量到了就可以。如果你户外时间少，也不知道食物里补得够不够，想每天吃1-2粒维生素D自然也可以。
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