卢靖姗在乘风状态拉满的秘密，原来是TA

卢靖姗姐姐的浪姐初舞台，很是惊艳！状态真的特别松弛，修长的身材、红润的妆容、专业的唱功、饱满的情绪……状态拉满。

😳完全没想到那时候她是刚生完宝宝六个月，这个恢复速度也太好了叭！！！明星真的天赋异禀吗？

卢靖姗产后恢复真的有一套，她爆出快速恢复的秘诀是选择专业的月子中心，还有就是做盆底肌修复！作为产后妈妈，她深知生育会给身体带来的损伤，所以她非常注重产后修复。

产后盆底肌受损导致的难言之隐，不只是明星妈妈会遇上，很多妈妈也曾遇上。

广州一位二胎妈妈，由于上一胎生完没注意盆底肌肉复原，在生二胎的时候，孕妈出现了盆底功能障碍，结果导致了子宫脱垂，子宫直接掉了出来。

生育一定会带来损伤，只是有些妈妈轻一些，有些重一些！

产后漏尿，器官脱垂，x交疼痛都是因为盆底肌受损导致的盆底功能障碍引起的。

盆底肌承托着你的尿道、膀胱、y道、子宫、直肠等重要器官，使各器官保持稳定，不管你是坐卧还是奔跑，它们都在为你默默“兜底”。

一旦盆底肌肉功能减退或受到损伤，就可能导致这些器官移位、脱垂，从而发生功能障碍，最常见的，就是盆腔器官脱垂和压力性尿失禁。

✅是什么原因导致盆底功能障碍

主要原因有两个

①怀孕，孕期会释放放松素，这个激素会让关节，肌肉变得松弛，这会影响盆底肌的弹性。另外，日益增大的子宫会长期压迫骨盆底，盆底肌承受的重量越多，也会使肌肉变得松弛。

②分娩，胎头对盆底肌的挤压，使盆底肌被过分拉长，伸展，如果遇上难产，助产等操作，那就更是雪上加霜了，这些助产仪器和步骤会对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。

顺产和剖腹产妈妈都可能出现盆底功能障碍，因为有些盆底功能障碍，在孕期就已经出现了。

✅一胎不修复，二胎伤害更大

很多妈妈在一胎产后根本没有任何感觉，觉得：“我的盆底肌好着呢！”殊不知盆底肌的损伤是慢性的，在妊娠期就存在了，女性怀胎十月，子宫要逐渐从几十克增重到几公斤，子宫、胎儿包括羊水的持续压迫，盆底肌又不是铁壁，怎么可能不受影响？

如果想等到二胎再一起修复，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时的伤害输出可是double。有个二胎妈妈表示过：生完二宝，y道口有肉肉堵着，和老公也不能正常同房了，幸福指数直线下降。这就是现实。

虽然盆底肌的恢复和锻炼是个漫长的过程，但只要在专业指导下，是可以很大程度改善的。

产后修复