让我们一起动起来 【收藏！两个动作保养肩关节】偶尔觉得肩膀疲劳酸痛？教你2个动作：①手向后摸腰椎；②双手扶墙向上爬。每个动作每天做3分钟，有效锻炼养护肩关节。简易肩膀锻炼操↓↓转存，练起来！（浙大邵逸夫医院骨科徐文斌） 人民日报的微博视频

发布时间： 2023-11-11 16:20:00