健康养生年轻人就要花式养生 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。八段锦因其入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳…… 越来越多的人开始加入练习队伍。对于作为大学生的我们，八段锦不需要任何运动器械和场所，仅需要有一块能够站立的地方即可，所以在宿舍里也是可以练习的。用时也很好的解决了入冬后天气渐寒同学们不愿意去户外锻炼的问题。
那么经常练习八段锦对身体有哪些好处？
①八段锦属于健身气功，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，自我推动经脉气血运行，从而达到强身健体、防病治病的养生目的。
②八段锦以人体脊柱为中心，动作具有左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧。虽然是个轻量化的康复运动，但八段锦对锻炼平衡力、增强呼吸功能、增肌、正筋骨等都有帮助。
③快节奏的生活让成年人每天忙碌不已，强烈的时间紧迫感、竞争的焦灼感，让人难以松弛，每天神经紧绷。八段锦自带松弛感，有助解压、稳定情绪，也是让心情回归宁静的好方法。
日常可根据自身情况单独练习相应功法，并按3、6、9、12的次数递增运动量，最多不要超过12次。体质较为健康者，若自觉身体没有不适症状，可直接练习八段锦全套功法3~6遍，至微微汗出为宜。
最后附上八段锦口诀:
两手托天理三焦、左右开弓似射雕
调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力、背后七颠百病消