7种快速入睡方法
1、爱丽丝睡眠法
2、4-7-8呼吸法
3、先紧后松法
4、海军急速入睡法
5、冥想
6、调整睡姿
7、数息法

睡眠不足真的很糟糕有一个好的睡眠是多么的重要