微课堂运动安全｛攒一点常识｝运动中防止扭伤的自我防护：1.认真做好运动前的准备活动；2.要正确掌握各种运动的动作要领；3.做好场地设备的检查，加强安全防护；4.穿着合适的运动装备；不同的运动需要不同的装备，例如跑步需要穿着合适的跑鞋，而骑自行车需要穿着合适的头盔等。5.热身运动很重要；在进行高强度的运动前，一定要进行适当的热身运动，以免受伤。总之，正确认识运动的安全性，根据自身条件，选择适当的运动形式、运动强度、运动量就能较好的防控运动伤害事件的发生。新煤体部.傅安琪