前两天以主持人的身份参加糖尿病日 的活动，和以往嘉宾身份不同的是，可以从受众的角度学习专家的分享，以及与听众的沟通。

各位博士和专家老师分享了开心果的营养和控糖研究。开心果富含完全蛋白、多种维生素、矿物质和抗氧化物质，比如维生素E、钾、钙、铁等，这些营养物质是维持与增强胰岛素细胞分泌功能不可缺少的，有助于维持糖尿病患者的健康，提高机体活力。

开心果在血糖控制的短期和长期研究中都是有积极作用的，而且对于孕期糖代谢紊乱也有一定的帮助。

另外，运动对糖尿病患者来说非常有效，可以帮助他们改善血糖，降低心血管风险，还可以减重，建议糖尿病患者每周锻炼约150分钟且强度适中。

总之，健康的生活方式，以及合理食材选择和搭配是日常控糖的基础，而不仅仅是少吃游离糖(包括蔗糖、果糖、葡萄糖，蜂蜜、果汁、糖浆等，但不包括粮食、奶类和水果里的糖)~

p.s. 讲真，🇺🇸开心果我也一直在购买，品质很稳定喔。