这两年的环境变化，总的来说是让没那么敏感的人朝敏感易激的方向推进，而原本就比较敏感的人更是加重敏感。很多放在以前不会被触发的防御，现在也会被一些正常的情感反应所触发。就好比你的自我保护体系曾经出现过致命的裂痕，虽然暂时得到了修补，但仍然需要一个风干定型的过程。这期间任何的风吹草动，都是心灵的不稳定因素。甚至对于很多高敏感人来说，缝缝补补又一年的状态将会延续很久。

在这种情况下，筛选出一个相对舒服的人际圈格外重要。一个与外部世界交战之后可以软着陆的地方。同时也不必恋战，尤其在自我力量不足的时候，对迎面直击的冒犯见招拆招，对隐性的攻击善于识别并闪避。除了你自己，没人能真正地保护你。