中医养生秘诀 🎀 养生小课堂 🎀
冬季进补宜吃黑色食物
1.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、具有补肾与养胃的功效。
2.黑木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃，可溶解膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
3.黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。
4.黑荞麦：具有消食、化积滞、止汗之效。
5.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。