人的睡眠也有质量好坏之分，关键就在于睡眠是否科学合理。上床半小时内即能入睡，整夜少醒；不梦或少梦；睡眠深沉，这是对睡眠质量的要求。掌握以下这些睡眠的规律，能帮助我们有一个好睡眠。
深睡小屋睡眠质量