糖尿病 健康
【糖尿病补钙的注意事项】
从以上分析看，人体钙元素既可能有助于糖尿病的预防，又可能有助于糖尿病病人的治疗，而钙元素还是人体骨健康必不可少的。因而，保证人体摄入足够的钙是必须的。

人体每天从外界应摄入800~1200毫克的钙，但我国第三次全国营养调查数据看，国人平均每天从饮食中摄取钙405毫克，因而，增加钙的足够摄入量是很现实的。

牛奶及奶制品，豆类及豆制品，鱼、虾及海产品，禽蛋、坚果瓜子类，含钙较多的蔬菜类等都是增加钙摄入的食物选择。而其中，牛奶及奶制品是人体摄取钙的最大最方便的食物来源，一杯牛奶和一杯酸奶可以各自提供大约300毫克和230毫克的钙。

如果种种原因，不能保证食物来源钙的足够摄入，应该考虑从钙补充剂中补充。

同时，还应该注意适宜晒太阳，应注意补充足够的维生素D和镁。